大学院サバイバル

いただきます

2021-08-02から1日間の記事一覧

太りぎみの対策

お疲れ様です! 先月から2キロほど太ってきたので今のうちに対策を考えねば(^^; ①毎日のフルーツ、蜂蜜やめる。特にバナナ。 ②小麦粉、油もの減らす。 ③ゆっくり、よく噛んで食べる ④パンの作り置きはパンが無くなってから! ⑤つまみ食いやめる。 ⑥痩せるレ…