昨日と今日は1日2食だった。 普段から昼は少なめにしてるけど、朝食をしっかり食べられる休日はこれで良さそう。 午前8時と17時に食事。 早目に夕食と歯磨きを終えると夜に余裕ができる。 翌朝もほどよい空腹感。 今日読んだこの本に、 食べたい時が食事とあ…

6時半起床。 ラジオをかけながら、筋トレとストレッチで徐々に体を目覚めさせる。 洗濯機で枕を洗い、パンを仕込む。 残っていたタイ米ともち麦を炊く。 朝ごはんを終えて、昨日読んだ論文をまとめる。 仕事のメールも返信。 ふぅとひと息。 3杯目くらいのコ…